Zielono mi - wiosenne koktajle dla przyszłej mamy

02.05.17r. Zielono mi - wiosenne koktajle dla przyszłej mamy

Dziś króciutki wpis - bardziej przepisowy niż opisowy. Poświęcicie mi 10 minut? :)

Właśnie zbliża się najwspanialsza pod względem dietetycznym pora roku. Wstęp do lata to czas, kiedy kuchnia nabiera barw, a jadłospis wzbogaca się o zdrowsze możliwości – świeże owoce, warzywa i zioła. Na straganach roi się od zielonych produktów, a słoneczko sprawia, że mamy mniejszy apetyt. Dlatego aby nie narażać siebie ani dziecka na niedobór witamin i mikroelementów przedstawiam Wam smakowite przepisy na zielone koktajle przygotowane przez Aleksandrę Pasich z Poradni Mój Dietetyk i producenta wyciskarek – firmę Muke.

W roli głównej SZCZAW (kojenie zapalenia dróg moczowych)

  • 300 g szczawiu
  • jabłko
  • ogórek gruntowy
  • natka pietruszki

W roli głównej POKRZYWA (zbawienna na obrzęki)

  • 300 g jarmużu
  • pomarańcz
  • garść liści pokrzywy
  • 3 gałązki selera naciowego

W roli głównej IMBIR (na poranne mdłości)

  • 2 białe grejpfruty
  • 2 garści liści mlecza (mniszka lekarskiego)
  • mały kawałek korzenia imbiru

W roli głównej SZPINAK (na odporność)

  • 300 g szpinaku
  • pomarańcza
  • jabłko
  • cytryna

W roli głównej BURAK (oczyszczający i łagodzący zgagę)

  • burak
  • kiwi
  • marchew
  • jabłko

W roli głównej WYCISKARKA   Zielone koktajle posiadają wiele witamin i fitosubstancji, które odżywiają organizm oraz chlorofilu, który wspiera jego ochronę. Aby móc w pełni wykorzystać zielone dary natury niezbędnym urządzeniem będzie wyciskarka do soków, dzięki której, w zależności od wybranego sita, można przygotować klarowne soki, a także gęste koktajle.

Na koniec pozwalam sobie przypomnieć, że cykl porad żywieniowych na BLOGu Bezpiecznego Malucha powstaje dzięki inicjatywie Muke – dystrybutora wyciskarek wolnoobrotowych oraz pod czujnym okiem dietetyka Aleksandry Pasich. To już drugi wpis z tej serii. Pierwszy dotyczył ogólnie żywienia kobiety w ciąży i jeśli ktoś chce go na szybko znaleźć, to wystarczy kliknąć TU

 

MUKE jest dystrybutorem wyciskarek wolnoobrotowych do soków. Jednak to nie jedyny cel funkcjonowania tej firmy. Szukając przepisu na sok idealny wspiera wszystkie działania zmierzające do poprawy jakości życia, cieszenia się pełnią zdrowia czy zbilansowania diety. Łączy tradycję z nowoczesnością – inżynierowie udoskonalają technologię tylko po to, by człowiek mógł spożywać produkty w ich naturalnej i zdrowej odsłonie. Zachęca do świadomego wyboru, do wyboru diety zawierającej składniki pokarmowe pochodzące prosto z natury.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Dietetyk Aleksandra Pasich - poradnia dietetyczna Mój Dietetyk - Jestem dietetykiem z zawodu i pasji, absolwentką studiów licencjackich na kierunku Dietetyka i studiów magisterskich na kierunku Biotechnologia Molekularna. Ponadto ukończyłam studia podyplomowe o specjalizacji „Żywienie i wspomaganie dietetyczne w sporcie”. Podaję pomocną dłoń ludziom, którzy tego potrzebują. Wskazuję drogę do zdrowego i racjonalnego sposobu odżywiania. Motywuje do zmiany nawyków żywieniowych. Podchodzę indywidualnie do każdej osoby i stawiam na jadłospisy dostosowane do stanu zdrowia, trybu życia i preferencji kulinarnych. Dzielenie się wiedzą i obserwowanie pozytywnych zmian zachodzących w życiu pacjentów daje mi poczucie satysfakcji, ale także motywację do dalszego działania.

fot. Michał Obrzut

ciąża,zdrowa dieta,zdrowe odżywianie

KOMENTARZE: (5)

05.05.2017 | Magda mama Janka

A jak ze sprzataniem tej wyciskarki po uzyciu? Poprzednia wylądowała w piwnicy bo jakoś nie była przystępna w szybkim myciu i za dużo czasu to pochłanialo. MBM wyglądasz przepięknie i wpedzasz w kompleksy pół Polski :) ech.. ja 6mc ciąży a brzuch jak u hipopotama! Pozdrawiamy gorąco!

08.05.2017 | Mama Bezpiecznego Malucha

Magdo, wyciskarka jest całkiem przyjazna w temacie mycia ;). Mam porównanie z sokowirówką Zelmer, która była w koszmarna w czyszczeniu...

09.05.2017 | Mama Laury

A sokowirówka też się sprawdzi ? Nie kojarze takiego postu żeby ktoś cos dostał do przetestowania w styczniu ... Powiedz mi jak karmić 8 miesięczne dziecko co BM dostawał za posiłki na pewno jak wstał piers na sniadanie a potem na drugie śniadanie ? Następnie pewnie obiad a po obiedzie deser ? I kolacja pierś ? Bo z tego co pamiętam kaszek nie dawalas mu ale pewnie mialas jakiś zamiennik ? Bo nie mam pomysłu jak urządzać posiłki kaszek nie możemy dawać bo skaza białkowa więc póki co rano piers potem drugie śniadanie tez dajemy pierś potem obiad następnie na deser jabłko potarte z marchewka ale nie chętnie chce bo się krzywi wiec podaje sloiczek bądź pierś i kolacja tez piers Mozesz coś poradzić ?

11.05.2017 | Mama Bezpiecznego Malucha

Mamo Laury, schematy żywienia dzieci są bardzo ładnie rozpisane na stronie internetowej Zdrowego Startu w Przyszłość. Ja faktycznie karmiłam moje dzieci troszkę inaczej - żadnych kaszek i kleików dziecięcych, żadnych jogurcików, itd. Moje dzieci dostawały rozgotowane kasze "dorosłe" - gryczaną, jaglaną czy jęczmienną.Nie zmuszałam też dzieci do jedzenia stałych pokarmów. Jak nie chciały to danego dnia najadały się piersią, a kolejnego znów próbowaliśmy. Muszę pomyśleć o kolejnym poście, w którym rozszerzę ten temat :).

18.05.2017 | Mama Laury

A z czym taką kaszę gryczaną podawałaś i powiedz mi jak można komponować desery i co na drugie sniadanie podawać bo przykłądowo banana mamy zakaz od lekarza bo moje dziecko jest uczuleniowcem i mam rozumieć ze ty podawałaś cały czas pierś a potem tylko obiad i więcej nic nie dostawały ? bo u nas już koniec 8 miesiąca a w internecie są podzielone informacje na jednej stronie pisze ze śliwkę podać od 6 miesiąca a na innej ze po 9 miesiącu dlatego nie jestem pewna co do informacji w internecie

Polecamy
Najnowsze wpisy
Archiwum
Tagi